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Vida sana

Historias para ti

Saludhola.com
Postura del héroe: toma nota de los 6 beneficios de esta asana de yoga
Su nombre en sánscrito es virasana, una asana que se traduce como la postura del héroe. “Se trata de una postura que se practica tanto al inicio de una clase de yoga (los practicantes lo solemos utilizar como postura de meditación) o durante la clase como una postura en sí misma”, nos comienza explicando Sara García (@sarayoga.journey), profesora de Vinyasa Yoga. La experta nos aclara que no les resulta cómoda a todos los practicantes de yoga, por lo que no duda en darnos las claves para realiza

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SaludiProfesional
Cuál es el ejercicio físico más efectivo para calmar la ansiedad, según la ciencia
Cuál es el ejercicio físico más efectivo para calmar la ansiedad, según la ciencia

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SaludPeople EN ESPAÑOL
Cuatro beneficios por los que debes incluir el yoga en tu vida
La instructora de yoga Celina Corona nos habla de los beneficios que esta disciplina aporta a la vida de quienes la practican.

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SaludCNN Espanol
¿Qué pasa si haces ejercicio pero no comes bien?
No importa si entrenas más tiempo o a mayor intensidad. El ejercicio no puede revertir por completo los efectos de una mala dieta.

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Entretenimientohola.com
Adele perdió 45 kilos gracias a la 'Sirtfood Diet' pero, ¿qué opinan los nutricionistas?
La Sirtfood Diet ha alcanzado una sorprendente popularidad internacional por ser la dieta con la que la cantante Adele habría perdido 45 kilos. Pero, ¿en qué consiste exactamente y cuáles son sus riesgos y beneficios? Como nos ha explicado Verónica Velasco, nutricionista de bluaU de Sanitas, "la dieta Sirtfood es un plan de alimentación que se basa en la inclusión de alimentos que potencian las sirtuinas, enzimas o proteínas que se cree que están relacionadas con la regulación del envejecimiento

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SaludCNN Espanol
¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio si quieres perder peso? Esto es lo que revela un nuevo estudio
Si tu principal objetivo es perder peso, quizá debas tener en cuenta el momento del día en que haces ejercicio. Un nuevo estudio ofrece pistas que podrían ayudar a maximizar tus esfuerzos.

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SaludThe Conversation en Español
"Aperitivos" de actividad física para combatir el sedentarismo en el trabajo
El proyecto #REFILAB propone que los trabajadores de profesiones sedentarias realicen breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral bajo la planificación y supervisión de un entrenador personal.

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Saludhola.com
¿Cuándo conviene hacer cardio, antes o después de entrenar la fuerza?
Es una de las preguntas del millón: ¿cuándo conviene hacer cardio, antes o después de entrenar la fuerza? ¿En qué orden es más conveniente? Nosotros también nos lo hemos planteado y se lo hemos consultado a Laura Pérez, Coordinadora de Fitness de Metropolitan Balmes, quien nos confirma que es una duda muy habitual. “La respuesta a esta pregunta resulta ser el eterno debate en el sector fitness, y es que aunque lo cierto es que lo ideal es adaptar la rutina y el orden según cada persona o como se

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SaludLA NACION
Una investigación revela cómo el sedentarismo durante el embarazo afecta la salud de la madre y del bebé
Las mujeres que están activas durante la gestación tienen menos riesgo de desarrollar diabetes gestacional o sufrir dolor pélvico, además de mejorar la recuperación posparto; el ejercicio también favorece el desarrollo neurológico del niño

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SaludCNN Espanol
Cómo el rucking puede darle un impulso a tu rutina de caminata
Si te gusta caminar para hacer ejercicio, existe una forma sencilla de maximizar tus esfuerzos: convierte tu caminata en una rutina. El rucking es caminar con peso sobre la espalda y es una forma de ejercicio cada vez más popular.

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