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  • Estos alimentos te harán vivir hasta 8 años más, palabra de científico

    ¿Qué tienen en común las Zonas Azules, las cinco poblaciones más longevas del mundo? Además de un estilo de vida activo, sus dietas comparten varias claves que cualquier nutricionista daría como recomendación básica: comer las cantidades adecuadas, optar por alimentos no procesados en la medida de lo posible, incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales y micronutrientes... y, sobre todo, basar sus platos cotidianos en un grupo alimenticio concreto: las frutas y verduras, los mismos ingredientes que, según un nuevo estudio, están directamente relacionados con una esperanza de vida mayor.Durante casi tres décadas, desde 1987 hasta 2016, un equipo de investigadores estadounidenses evaluó la salud de más de 12.000 adultos, relacionando sus enfermedades y muertes con el tipo de alimentación que seguían. Los resultados publicados ahora en el Journal of the American Heart Association confirman que aquellos que mantuvieron una dieta rica en productos vegetales redujeron sus posibilidades de sufrir un problema cardiaco grave en un 16%, mientras que aquellas personas que comieron fundamentalmente ingredientes de origen animal y procesados, incrementaron el riesgo de morir de una enfermedad coronaria en hasta un 32%. Este estudio explica algo que ya adelantó una investigación de la Universidad Lola Linda de California publicada a comienzos de los 2000: las personas vegetarianas viven, de media, 8 años más que el resto de la población. Las frutas y verduras aportan generalmente más nutrientes y menos grasa que la carne, beneficiando toda la salud, particularmente la cardiovascular. Además, suelen tener menos calorías, aunque pueden ser tanto o más saciantes gracias a su fibra. Según otra investigación publicada en The Lancet Diabetes&Endocrinology;, solo con reducir 300 kcal. al día es posible perder un 10% de peso en dos años (el 71% del cual provendría de grasa corporal), además de mejorar muchos marcadores de salud como el colesterol, la presión arterial o la glucosa. Y recortar esas 300 kcal., y así vivir más y mejor, puede ser tan sencillo como quitar el bacon, el queso y el kétchup de tu hamburguesa, cambiarlos por tomate, cebolla y lechuga... y reemplazar la carne por una alternativa vegetariana.

  • Se anotó para un trabajo y lo detuvieron por un crimen que había cometido 20 años atrás

    Todd Barket, de 51 años, se inscribió para solicitar trabajo en un geriátrico de Florida, en Estados Unidos. Nunca pudo saber si le hubieran dado el empleo, porque pocos días después de aplicar por el trabajo, fue detenido por la policía acusado del asesinato de una mujer ocurrido en 1998.El hombre vivía en los suburbios de la ciudad de Tampa, Florida cuando en marzo de este año la policía llamó a su puerta para hacerle algunas preguntas. Tenían pruebas suficientes para pensar que Barket era el autor del crimen de Sondra Better, ocurrido en la ciudad de Delray Beach 20 años atrás. Este lunes, comenzó el juicio por el que esperan condenarlo por homicidio simple.El autor del crimen de Sondra Better, que sucedió el 24 de agosto de 1998, permanecía como un fantasma para la justicia estadounidense. La mujer había sido apuñalada y golpeada en la tienda en la que trabajaba y su cadáver fue descubierto por dos adolescentes que entraron al lugar sorprendidos porque se encontraba abierto a una hora inusual. Ellos encontraron a la mujer, de 68 años, tendida en el suelo. Las heridas en sus manos daban a entender que se había defendido de su atacante, según informa The Washington Post.Según informaron los medios en aquel entonces, la mujer se había mudado una década antes a la zona con su esposo, y no tenía necesidad económica de trabajar, pero lo hacía para combatir el aburrimiento cotidiano luego de que sus tres hijas habían crecido y abandonado su hogar.Trabajó como empleada en esa tienda de muebles antiguos y algunos objetos de colección durante ocho años, hasta la fatídica noche del 24 de agosto de 1998. Su marido, Zeke Better, contaría luego que tenían planeado viajar ese mismo año a Nueva York a celebrar sus bodas de oro. Pero ese viaje nunca pudo realizarse.Un criminal fantasmaLa policía trabajó a destajo para encontrar al autor del crimen. El asesino había dejado un rastro de sangre, entre otros lugares, sobre dos pesadas bolas decorativas de mármol que se encontraba junto al cadáver. En una tercera bola decorativa, los investigadores hallaron las huellas digitales de quien sería el criminal.Aparentemente, el homicida había actuado para robar la tienda, pero llamativamente, había dejado un Rólex y un anillo de diamantes de su víctima intactos. Por otra parte, las pesquisas manejaron la hipótesis de que el crimen había sido cometido con un cuchillo para pastel, que había desaparecido ese mismo día de la tienda.Además, un testigo señaló que había visto a la mujer mientras hablaba con un hombre alto, delgado y blanco que regateaba por el precio de un sofá.Pero tenían solamente eso. Ni las huellas digitales, ni el ADN de la sangre coincidía con ninguna de las personas registradas en un banco de datos nacional. El asesino era un fantasma. Hasta marzo de este año...Zeke Better, el viudo de la víctima murió en 2015. Se fue sin saber quién había asesinado a su esposa, a pesar de que él mismo financió una beca para estudiantes de justicia para que hallaran al culpable del crimen. "Siempre la extrañaré sin importar a dónde me lleve mi vida", fueron sus palabras ante la prensa local poco antes de fallecer.Pidió trabajo y cayóLlegó el día de diciembre de 2018 en que Barket, el apuntado como asesino de la mujer, solicitó un trabajo de asistente de enfermería, para lo que debía presentar, entre otras cosas, sus huellas digitales. Poco tiempo más tarde, los oficiales de Delray Beach recibieron una llamada: las señales dactilares concidían con las que estaban en la tercera bola de mármol, en aquella escena del crimen de hace más de 20 años.El hombre vivía entonces en Brandon, Florida, a más de 320 kilómetros de distancia del lugar del crimen. Pero los detectives se enteraron de que había vivido en una casa rodante próxima de Delray Beach, en el momento del asesinato. Otros detalles se verificaron, incluidas las descripciones de un sospechoso. Lo curioso es que Barket no había aparecido nunca siquiera como sospechoso.Cuando la policía apareció en su puerta y le dijo que lo buscaban por un homicidio de 1998, el hombre dijo sencillamente "está bien". Más tarde, con una muestra de sangre, comprobaron que el ADN coincidía con las manchas halladas en el lugar del asesinato de Sondra Better.Comenzó el juicioBarket se declaró inocente y su juicio comenzó el lunes en el condado de Palm Beach. Pero para entonces, una pieza clave de evidencia, la tercera bola de mármol, había desaparecido.Nunca verás la bola que el Sr. Barket supuestamente tocó en esa tienda", dijo su abogado, el defensor público asistente Joseph Walsh, al jurado, según el Palm Beach Post. "Hubo una falla en cómo se llevó a cabo el procesamiento de la escena del crimen".Los fiscales, por su parte, argumentaron que no importaba. Aunque la bola de mármol los había llevado a Barket, fue el rastro de sangre en el piso de la consignación lo que demostró que había matado a Sondra Better más de 20 años antes."No hay otra explicación para que su sangre esté en todas partes donde estaría la sangre del asesino y la sangre del ladrón", dijo el fiscal estatal adjunto Richard Clausi, según Sun-Sentinel. "Él fue quien lo hizo".

  • Así se pone en forma Selena Gomez

    Selena Gomez es una de las intérpretes más admiradas a nivel internacional, gracias a sus importantes éxitos musicales, así como por los importantes valores que su modo de vida proyecta sobre la juventud. De este modo, los graves problemas de salud que ha padecido en los últimos años y la manera de enfocarlos públicamente han generado un aluvión de críticas positivas hacia su persona por parte de público y crítica. Un espaldarazo emocional que la intérprete de Me and the rhythm ha querido agradecer públicamente ahora que comienza a remontar su mala racha.Así, la exnovia de Justin Bieber ha comenzado su nueva vida cuidándose de manera especial tras los inconvenientes del lupus que padece y después de superar un trasplante de riñón. Una de las personas encargadas de acompañar a Selena en este camino es Amy Rosoff Davids, la entrenadora personal de la cantante, encargada de ponerla en forma para la gira Revival Tour. Un trabajo que ha continuado haciendo en los últimos tiempos, sumado a su nueva faceta de nutricionista y que ha conseguido generar un gran cambio en Selena por dentro y por fuera.VER GALERÍAEn una entrevista concedida a la revista Women’s Healt, Rosoff ha descrito las líneas más importantes del entrenamiento de la intérprete de 27 años. Una puesta a punto que basa gran parte de sus ejercicios en una idea fundamental descrita por la protagonista: "No se trata de hacer un entrenamiento muy fuerte u obsesivo, sino de hacer cosas que sean divertidas". Una premisa con una base muy clara para Rosoff: "Practicamos mucho pilates, y los ejercicios que hacemos no precisan de un material específico para que pueda realizarse en cualquier lugar". Una disciplina que, en el caso de Selena, se basa en conseguir un vientre plano por medio del ejercicio de la plancha en todas su modalidades y ejercicios isométricos para tonificar los oblicuos.VER GALERÍAJunto con estos ejercicios, la experta también se sirve de otro tipo de entrenamientos para completar la rutina de Selena: "Empleo técnicas de kickboxing un día y realizamos tablas completas de yoga, durante otra jornada. En el caso del yoga, alternamos la versión más complicada con el Ashtanga, que es una vertiente desintoxicante. También suelo hacer varios minutos de saltar a la cuerda". Un entrenamiento muy ecléctico creado de esta manera por una razón de peso para Amy: “Me aburro de hacer lo mismo todo el tiempo. Sé que Selena y el resto de mis clientes también se aburrirían haciendo lo mismo cada día”.En el entrenamiento que Rosoff propone para Selena, también hay un lugar muy importante para los ejercicios de cardio: "Mucha gente no sabe que es necesario hacer algún tipo de cardio y ejercicios para tonificar si queremos obtener resultados. Para desarrollar la musculatura y hacer que el metabolismo funcione, es recomendable hacer movimientos tonificantes, pero el cardio es necesario para la resistencia, sin olvidar que esta resistencia ayuda a quemar calorías".

  • Lorena Berdún: Lo que debes hacer para no perder la pasión sexual

    Muchos estudios intentan cuantificar el tiempo que se tarda en perder la pasión, el enamoramiento inicial en una relación de pareja y muchos de ellos coinciden que a los 3 años ya no se sienten las mismas ganas de sexo que al principio, la llama se apaga. Porque el sentimiento evoluciona hacia el amor. Pero ¿es posible mantener siempre la llama encendida más tiempo? ¿Cómo?

  • El maquillador de Meghan Markle revela su truco para evitar retoques a lo largo del día

    Mantener el maquillaje intacto durante todo el día es una misión casi imposible, sobre todo en verano, cuando hace más calor y la 'zona T' sufre sus efectos como nunca. Sin embargo, los profesionales conocen algunas técnicas para no tener que retocarlo cada poco tiempo, y Daniel Martin, encargado de maquillar a Meghan Markle en el día de su boda con un look que, según hemos conocido más de un año después, encontró en Pinterest, ha explicado recientemente cómo logra que aguante durante 10 horas. ¿Lo mejor? Para copiar su técnica solo necesitas elegir correctamente un producto de preparación y aplicar tu base habitual siguiendo el consejo de Martin: con las manos.LEE: Todo sobre los 'smart primers', el nuevo secreto de las expertas en maquillajeDesde que maquillara a Meghan Markle para su boda con el príncipe Harry, Daniel Martin se ha convertido en uno de los profesionales más buscados del sector. A pesar de que trabajaron juntos durante años en televisión, ser elegido en el gran día supuso un grandísimo impulso para su carrera. "[Meghan] me dio un regalo increíble", ha reconocido en una reciente entrevista para el programa de podcasts Gloss Angeles, donde también afirma que, para él, la duquesa de Sussex siempre será su amiga Meghan.En esta misma grabación, Daniel Martin, que también es embajador de Dior y consultor jefe de color en Honest Beauty, ha explicado algunos de sus mejores trucos, como la técnica para mantener la base perfecta durante horas. El experto opina que la clave está en preparar antes la piel con el primer adecuado. "Utilizo una base de maquillaje formulada con agua, así que necesito algo formulado con agua que se magnetice con la piel", cuenta sobre su primer favorito, Tatcha Silk Canvas Primer. "Si utilizas un primer con silicona entre la hidratante y la base, el calor lo romperá. Porque el agua y el aceite no se mezclan (...). Si trabajo con una actriz y va a estar maquillada 10 horas, necesito que la base no se mueva", explica.Tras el primer, la forma en que Martin aplica la base también es importante para conseguir un maquillaje duradero pero natural al mismo tiempo. Él solo la reparte en la 'zona T' (frente, nariz y barbilla), ya que suele ser la más grasa y, por lo tanto, donde antes desaparecerá a causa del calor o el sudor. Además, aconseja aplicarla con las manos en vez de con una brocha. Así, al calentarla con los dedos, la base se funde mejor con la piel; un truco que aprendió de su maestra, la prestigiosa maquilladora Pat McGrath, y que comparten muchos otros profesionales.

  • La historia de cómo Jennifer Aniston estuvo a punto de abandonar Friends en la primera temporada

    NBC contraprogramó para que la serie de CBS en la que también participaba la actriz se diera un batacazo de audiencia.

  • 'Prácticamente Magia', de Sandra Bullock y Nicole Kidman, tendrá su precuela en forma de serie

    Durante la primavera de 2020, aproximadamente, WarnerMedia lanzará en Estados Unidos su nueva plataforma de contenido en streaming HBO Max - de momento se desconoce cómo operará en otros países- y ampliar la competencia contra Netflix, Prime Video o Apple TV. Además de incluir toda la carta de HBO, los suscriptores podrán acceder a todo el contenido del universo WarnerMedia y a una nueva tanda de series exclusivas que ya han comenzado a prepararse. Entre ellas, una precuela de la película de 1998 protagonizada por Nicole Kidman y Sandra Bullock: Prácticamente Magia. ...